15 секунд сна помогают найти решение. Но проснуться надо вовремя

Застряв на трудной задаче, мы обычно пытаемся додавить её усилием, а сон считаем простым перерывом в работе. Французские нейробиологи выяснили: порой решению мешает нехватка считаных секунд сна, причём самых первых и самых неглубоких. Но у этого окна есть ловушка. А его самый знаменитый поклонник, Сальвадор Дали, ошибся в главном.

Из пяти гениев с тяжёлым предметом в руке подтвердился только один

В интернете эту историю рассказывают про Эдисона, Теслу, Эйнштейна, да Винчи и Дали. Гений засыпает, сжимая что-то увесистое, предмет падает, грохот будит его, и странные образы удаётся поймать, пока они не растаяли. Когда легенду проверили, надёжное подтверждение нашлось лишь для Дали.

В книге «50 секретов магического ремесла» он описал «сон с ключом»: жёсткое кресло, тяжёлый ключ в пальцах, тарелка на полу. Человек задремал, ключ выскользнул и звякнул. Даже несколько секунд такого сна, уверял художник, приносят бесценные находки.

Похоже на чудачество, но мозг не гаснет как лампочка. Сначала он проходит самую лёгкую стадию сна: мышцы расслабляются, перед глазами плывут картинки из недавних впечатлений, как падающие фигурки после долгой партии в тетрис. Разбуженные в этот момент часто уверены, что не спали, хотя успели увидеть сложные сцены. Логика уже отпустила, мысли свободно цепляются друг за друга, и остаётся понять, помогает ли это думать.

Легенду способно проверить только скучное сравнение

Здесь в историю входит одна из самых сильных идей человечества: контролируемый эксперимент. Его принцип прост. Чтобы узнать, вызывает ли одно событие другое, мало увидеть их вместе: нужно сравнить тех, с кем это случилось, с теми, с кем не случилось, и измерить разницу.

Додуматься до этого непросто, потому что истории умеют обманывать. Удачный случай передают из уст в уста, а дремота, после которой ничего не пришло в голову, в книги не попадает. Отсюда неудобное следствие: даже слова гения остаются гипотезой, пока их не с чем сравнить.

Сначала учёные обратились к людям с нарколепсией, которые часто и внезапно соскальзывают из бодрствования в сон и обратно. Сравнили 185 пациентов и 126 человек с обычным сном. Пациенты набрали больше баллов по всем тестам на творческое мышление, и чем чаще у них случались смешанные состояния, тем выше был результат. Но у нарколепсии много особенностей, и повлиять могла любая из них. Ответ могли дать только обычные люди и прямой опыт.

Упавшая бутылка отделила 83% догадавшихся от 30%

Опыт поставили в Парижском институте мозга под руководством Селии Лаку и Дельфины Удьет. Участники решали однотипные математические задачи, где прятался короткий путь к почти мгновенному ответу. О нём никому не говорили. Тем, кто не заметил его за 30 попыток, давали 20 минут отдыха в тёмной комнате: в руке пластиковая бутылка, на голове электроды, которые показывали, спит ли человек и насколько глубоко.

Из 24 человек, уронивших бутылку на стадии засыпания, хитрость потом раскрыли 20. Это 83%. Среди тех, кто так и не уснул, догадались около 30%. Хватало даже 15 секунд лёгкого сна.

А вот самый неожиданный поворот: тот же сон, ставший чуть глубже, лишал всего выигрыша. Из 14 человек, перешедших в следующую стадию, правило нашли только двое. Это похоже на съезд с трассы: он совсем рядом, но стоит проскочить, и нужного поворота уже нет. Бутылка срабатывает как будильник и выдёргивает человека вовремя. Загадкой оставалось другое: что именно он выносит из этих секунд.

Дали ошибся: готовая идея не ждёт человека при пробуждении

Художник описывал, как просыпается сразу с блестящей находкой. Участники ничего подобного не испытали: в среднем им понадобилось ещё 94 попытки. Математику во сне они тоже не решали. Их просили пересказать увиденное, и содержание микроснов никак не влияло на то, как быстро приходил ответ.

Похоже, лёгкий сон не подсказывает решение, а как-то перенастраивает мышление, и на задачу потом проще взглянуть под другим углом. Учёные нашли характерный рисунок мозговой активности, который сопровождает это творческое окно, но почему он помогает, объяснить пока не могут. Легенда дала рабочий приём и неверное описание его действия. Осталось понять, можно ли повторить его за пределами лаборатории.

Читайте также: Природа запрещает знать всё об электроне. Приборы тут ни при чём

Авторы дремлют с бутылкой, но рецептом это не назвать

Авторы исследования сами дремлют днём с пластиковой бутылкой в руке, а в Массачусетском технологическом институте ищут способы применить эффект на практике. Однако проверяли одну конкретную задачу, а не творческие способности вообще. Сон отслеживали приборы, а дома трудно понять, не уснули ли вы слишком глубоко. Группы к тому же сложились сами: кто задремлет, а кто нет, решал не экспериментатор.

Эффект проявляется не сразу и не гарантирован каждому. Учёным ещё предстоит выяснить, работает ли он на других задачах и в обычной жизни.

Бутылка в руке не принесёт ответа и не сделает вас гением. Она лишь вернёт вас от порога сна, пока он не стал глубже, а дальше снова придётся работать над задачей. Дольше любого лайфхака прослужит другая привычка: слыша красивую историю, даже от великого человека, спрашивать, с чем её сравнивали. А если догадка придёт позже, наговорите её на диктофон, пока не растворилась, и пригодится расшифровка аудиозаписи.

Ещё в «Высоких технологиях»

Главная новинка OpenAI — не агент, а идея Шеннона 1948 годаМочевина из колбы стёрла границу живого и неживого. Мир понял не сразуАтом не знает своего будущего. Эйнштейн спорил с этим и проиграл

Все материалы раздела →